Achtsamkeit

Achtsamkeit ist das SEIN im Moment ohne Bewertung

Wie oft sind wir durch Dinge im Aussen abgelenkt?

Sei es durch unser Smartphone, dass viele bereits am Morgen nach dem Aufstehen als erstes zücken, Zeitungen, Radio oder durch deine Mitmenschen, für welche du bereits am Morgen präsent bist.

Aber das wichtigste bist doch eigentlich, dass DU den Tag in deiner Präsenz starten kannst, denn wenn du so abgetrennt losgehst, ist es doch kein Wunder, wenn dein Tag holprig und anstrengend wird, oder?

Du kannst ganz einfach und ohne grossen Zeitaufwand in deine Verbindung kommen.

Nimm dir doch am Morgen ein paar Minuten Zeit um dich ganz DIR selber zu widmen.

Hier ein paar mögliche Beispiele:

• SPÜR in dich und deinen Körper hinein, wie geht es mir denn heute?

• Nimm deine Empfindungen bejahend an und sei dankbar für den neuen Tag.

• mach eine kleine Meditation.

• mach ein paar bewusste Körperübung um dich zu verbinden.

• oder verbinde dich mit deinem Atem und du kommst so in deine Präsenz.

Oder noch besser, finde dein persönliches Ritual, egal, was es ist. Denn wenn du dir Zeit nimmst und bewusst danach suchst, findest Du es zu 100%. Du wirst es spüren, wenn es richtig ist!

Auch Abends vor dem Schlafengehen ist es für mich sehr wichtig, alles, was ich so aufgesaugt und angenommen habe, was aber gar nicht MEINS ist, und das ist manchmal seeehhhrr Vieles! wieder abfliessen- und somit loszulassen.

Dazu benutze ich auch das, was sich in dem Moment grad stimmig anfühlt und nehme mir nochmal kurz Zeit um bei MIR anzukommen.

Ich wünsche Dir viel Spass beim Ausprobieren.

Herzlichst Nadia